赴美生子高龄妈妈吃点什么好?

分类: 宝妈日记 | 作者:美佑宝贝 | 164人阅读
       赴美生子的妈妈有很多都是高龄产妇,不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕,而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定:35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势,胎儿畸形的发生率增加,高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈,那要在孕前更好的调理好自己的身体。
       年龄的增加会给受孕带来一些困难,饮食上需要做何改变,来帮助造人成功呢?
     (1)少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
     (2)避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
     (3)避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
     (4)避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
     (5)孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
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